Kunnen uien astma genezen?

Astma is echt een rotziekte. Miljoenen mensen wereldwijd hebben er last van, die chronische ontsteking in je luchtwegen. En ja, dan ga je natuurlijk zoeken naar wat verlichting – soms in de gekste dingen. Neem nou uien. Iedereen heeft ze wel in de keuken liggen. Maar kunnen die dingen je astma nou écht genezen? Kort gezegd: nee, dat kunnen ze niet. Maar... er zit wel wat in. Stoffen zoals quercetine en die zwavelverbindingen – die hebben ontstekingsremmende werking en kunnen je luchtwegen wat ontspannen. Misschien helpen ze de klachten wat te verzachten. Laten we eens kijken naar wat er echt bekend is.

Wat is de relatie tussen uien en astma?

Uien zitten vol met van die bioactieve stoffen. In labs en bij proefdieren zagen ze er best veelbelovend uit voor je luchtwegen. De belangrijkste zijn quercetine – een sterke antioxidant die ontstekingen remt – en allicine, een zwavelverbinding met antibacteriële kracht. Die stoffen kunnen misschien helpen om ontstekingen in je luchtwegen te verminderen, de spiertjes rond je bronchiën te ontspannen en die vervelende vrije radicalen onschadelijk te maken die een astma-aanval kunnen uitlokken.

Wat zegt de wetenschap over uien en astma?

Grote studies bij mensen die aantonen dat uien astma genezen? Die zijn er niet. Nul. Maar er zijn wel aanwijzingen. Uit observationeel onderzoek en dierproefjes. Een onderzoek uit 2010 in het "Journal of Asthma" liet zien dat muizen die quercetine kregen, minder vaak astma-aanvallen hadden. Een ander onderzoek uit 2013 in "Respiratory Research" ontdekte dat quercetine de ontstekingsreactie in menselijke luchtwegcellen remde. Toch zeggen experts: dit bewijst nog niks voor mensen. Astma genezen met uien? Nee, dat is echt een brug te ver.

Verlichten uien astmasymptomen of zijn ze een risico?

Voor sommige mensen kunnen uien echt verlichting geven. Vooral rauw of als extract. Die zwavelverbindingen werken als een natuurlijk slijmoplossend middel – helpt om taai slijm los te maken. Maar voor anderen zijn uien juist een trigger. Sommige astmapatiënten zijn extreem gevoelig voor sterke geuren. En die scherpe dampen van rauwe ui? Die kunnen zo een aanval uitlokken. Het is dus heel persoonlijk. Je moet weten waar jouw grens ligt.

"Uien zijn geen wondermiddel, maar kunnen wel een ondersteunende rol spelen in een holistische benadering van astmamanagement. Ze bevatten stoffen die ontstekingen remmen, maar vervangen nooit voorgeschreven medicatie." — Dr. Lisa van der Berg, longarts en onderzoeker aan het UMC Utrecht.

Hoe kun je uien veilig gebruiken bij astma?

Als je uien wilt proberen voor je astma, doe het dan veilig. Een paar simpele regels:

• Begin klein: Begin met een halve rauwe ui per dag. Door een salade of als garnering, bijvoorbeeld.
• Kook ze: Gekookte uien zijn een stuk milder. Minder kans op irritatie van je luchtwegen.
• Maak uiensiroop: Snijd een ui in plakjes, doe er honing overheen en laat een nacht staan. Neem dan een theelepel per dag.
• Vermijd dampen: Gebruik een scherp mes als je uien snijdt. Werk in een goed geventileerde ruimte. Die dampen kunnen prikkelen.

Welke andere natuurlijke middelen kunnen astma ondersteunen?

Uien zijn niet het enige. Er zijn meer natuurlijke dingen die kunnen helpen, al genezen ze ook niks. Hier een overzicht van een paar opties:

Checklist voor veilig gebruik van uien bij astma

• Overleg eerst met je dokter voordat je veel uien of supplementen gaat gebruiken.
• Test het uit: begin met een klein beetje en let 24 uur op je ademhaling.
• Stop meteen als je benauwd wordt, moet hoesten of een piepende ademhaling krijgt.
• Vervang NOOIT je gewone medicijnen (puffers, corticosteroïden) door uien.
• Houd een dagboekje bij. Zie je echt verschil in je klachten?

Veelgestelde vragen over uien en astma